DIET???? APAKAH?

Annoying giler tajuk entry kan...haha...bajet nak bgtau satu dunia ko tgh diet?? Xdela sebenarnye sy tergerak hati nak post psl diet ni sbb rasanya ramai yg silap paham konsep healthy diet yg sebenar...Meh sini nak ajar meh...

"What comes to mind when someone mentions the word "diet"? Some may think of a weight loss regime, while others may think of a restriction to eating certain types of foods. Still others may think of a certain dietary lifestyle. One thing that is clear is that any diet you undertake should be a healthy one that includes the right balance of grains, fats, vegetables, fruits, calcium-enriched foods, meats and beans, according to the United States Department Of Agriculture." - source LIVESTRONG.COM

Nampak tak? Healthy diet bermaksud kita mkn makanan yang seimbang...Makanan yg ade semua zat & protein yang diperlukan. Jom tgk piramid makanan kat bawah ni (gigih kau memalam google piramid makanan)

Okla motip tetiba mlm2 membebel psl diet ni? Sbb sy da mula control mkn, bermula dari zero okay...nampak sgt sblm ni xcontrol mkn...main lahap je...ye memang...sy mmg suka mkn...sbb utama suka masak...of course lah lepas masak kene makan kan...xkan ko da masak sedap2 pastu ko nak tenung je makanan tu sambil2 air liur airmata meleleh2 kan...Alkisahnya lepas kawen berat bdn sy naik MENDADAK...Kenapa sy capslock perkataan MENDADAK itu?? Gile ko naik 9kg dlm masa setahun tu mmg x kelakar la kan...naik juling mata tgk angka kat scale...Pastu tunduk muka sambil2 menyesal selama 2 minit..Pastu ajak mr husband keluar makan McD...Hah nampak? Menyesal kejap je bro...pastu nafsu mkn menguasai...haha...Tp kali ni...memang serius sy nak KURUS! Motip capslock lagi? Sebab dulu sy bukan la perempuan gemuk  seperti sekarang...saya sgt KURUS...Berat bdn masa zaman ratu kebaya tu 48kg je rasanya...Sekarang tayah ckp la kan...Ngeriiiiiii okayyyy...Xcaya meh tgk meh...

# Gamba ni masa belaja...tahun 2006...Sy yg pakai blazer kat tgh tu ye puan-puan :)

                             

# Yang ni 1st job lepas grad...tahun 2007

 # Ni gamba somewhere in 2010

# Yang ni masa hari pertunangan Feb 2010...dress tunang tu size M okay T__T

Nampak tak betapa kurusnya sy di suatu ketika dahulu...Baju-baju tayah ckp la...semua xmuatttt...Baju dah la byk, mahal2 lak tu...semua hanya mampu di pandang saje...Sadis bukan? Itu makanya, sy nekad. Nekad utk menguruskan badan secara perlahan-lahan...Maksudnya xdela secara drastik sgt...Sy x amik ubat kurus ke pil pelangsing ke ape...Sbb sy kurang yakin plus mslh kesihatan sy yang amat2 la x mengizinkan sy amik ubat2 kurus yg tgh ngetop di pasaran itu...Pada sy, biarla kurus perlahan2 tp secara sihat gitu kan...Cuma sy ade amik supplement untuk tinggikan kadar metabolisme...Yang tu nanti sy buat entry khas...Sekarang ni cuma nak bercerita psl program diet sy yang baru saje bermula...

Alkisahnya program diet sy ni xdela teruk sgt...Sy cuma kurangkan amik karbohidrat (a.k.a nasik), gantikan dengan sayur + protein (ayam / ikan)...Sy jarang amik daging sbb daging ni lambat cerna...So xsesuai utk diet...Sesekali boleh la...Tapiiiii bukan bermakna sy langsung xjamah makanan2 lain...Ade harinya sy off diet...maksudnya sy mkn gak hidangan berat mcm nasi ayam ke, sate ke...Tp sy hadkan kuantiti makanan tu...Contohnya bila keluar mkn, sy kongsi makanan dgn hubby (kalo dulu mkn xnak kongsi okay, kedekut ya ampun...haha)...So dgn cara tu, sy dpt kurangkan jumlah pengambilan makanan...So bila sy dah on diet nih, pantang sy upload gambar di facebook or instagram mesti ade org tegur...kata diet tp mkn macam2...So kat sini sy nak explain ye...sy diet cara sy sendiri...sy mkn makanan yg sy nak mkn, tp dlm kuantiti yg sedikit...Sy tetap mkn makanan bergoreng, tp sy guna sunflower oil...So secara tak langsung bleh kurangkan lemak & kolesterol drp minyak sawit biasa...Di samping itu, sy jugak da start exercise...Sy jogging + swimming + lawan badminton dgn mr husband...Mula2 semput mak nyah, sbbnya kali terakhir sy exercise ni pun sblm bertunang (tahun 2010)...Masa tu gigih jogging tiap2 petang lepas keje...Pastu join kelas aerobik 2kali seminggu...Lepas bertunang dah byk komitmen (mengajar tuisyen lepas keje+busy prepare nak kawen) makanya langsung xde bersenam...Akibatnya mmg naik la bdn kau kiah oii...Skrang ni baru start balik...Pasni nak beli basikal plak...hehe..

Okla harap2 korang clear la dgn penjelasan panjang lebar nih...So sy rasa xde masalah kan? Penat dah nak explain plus bernanah telinga bile org sound "Hai kata diet tp mkn xingat" Kang kalo sy jwb "suka ati aku la aku punya diet kan" kang sentap pulak...haha...K la nak tido ah ngantuk plak lagipun esok pagi nak kene bgn awal sbb da janji ngan mr husband nak jogging sama2...nasib baik dpt partner sporting...love u lah...tetiba lak...Tampa laju-laju nak?